Aanmelden Nieuwsbrief

Meld je hieronder aan voor mijn nieuwsbrief

  • veer CDC
    Wil je beter slapen?
  • veer CDC
    Wil je je minder opgejaagd voelen?
  • veer CDC
    Wil je meer tijd voor jezelf?
  • veer CDC
    Wil je minder piekeren?
  • veer CDC
    Wil je meer vrijheid?

Door middel van meditatie en coaching leer je naar jezelf kijken en luisteren. Hierdoor kun je de schat aan informatie die je lichaam in zich heeft, benutten en omgaan met wat zich voordoet. Dat geeft vrijheid.

 

Meditatie props

Wil je meer weten over welke spullen je kunt gebruiken om te mediteren? 

Kijk dan mijn video hierover op mijn Youtube-kanaal.

Wil je een meditatie proberen?

Kijk dan mijn video met meditatie op mijn Youtube-kanaal.

Ben je of ken je iemand die een burn-out heeft gehad?

Voor mijn scriptie Jungiaanse Psychologie heb ik 6 vragen opgesteld en ik zou het super vinden als je ze beantwoord. Ik wil daarmee de toegevoegde waarde onderzoeken van meditatie na een burn-out. Nieuwsgierig? Neem contact op met het contactformulier.

  1. welke symptomen had je, die je vertelden dat je een burn-out had? 
  2. welke symptomen had je eerder al, waarvan je nu weet dat ze te maken hadden met je burn-out? 
  3. waar heb je nu nog steeds last van? 
  4. wat heb je gedaan om uit de burn-out te komen? 
  5. heb je hulp gehad van een psycholoog?
  6. wat is er veranderd in je leven, in jezelf, sinds je een burn-out hebt gehad?

.

Herken je dit?

Herken je dit:

  • Je hebt het gevoel dat je vast zit; in werk of relaties. Je wilt verandering, maar hoe dan?
  • Je moet jezelf meer rust gunnen, maar meestal ga je te lang door.
  • Je voelt je schuldig als iets niet goed is afgerond.
  • Je hebt het gevoel geleefd te worden.
  • ´s Nachts lig je regelmatig te piekeren.
  • Meditatie is een goed advies, maar er de tijd voor nemen lukt gewoonweg niet.

 Hoe zou het voor je zijn als:

  • Je rustig en met focus je dag gaat beginnen in plaats gejaagd en met alles tegelijk bezig zijn?
  • Dat je je grenzen kent en ook aangeeft.
  • Je los komt van wat anderen van je denken?
  • Je ’s nachts slaapt in plaats van ligt te piekeren?
  • Je veel meer vrijheid ervaart?

Dat alles is mogelijk als je een traject van 6 sessies van anderhalf uur bij mij doet, verdeeld over 12 weken. Ik ga je helpen doelen te stellen, een reëler zelfbeeld te creëren en meer stabiliteit te geven. Je leert jezelf steeds beter kennen en accepteren. Je raakt veel minder overvoerd door je omgeving. Hierdoor kun je ook echt stappen zetten in je ontwikkeling, waardoor je meer kunt genieten van de mooie dingen om je heen.

Veel gestelde vragen:

‘Ik ben herstellende van een burn-out,  wat kan dit traject mij brengen?’

Je weet wellicht waardoor je een burn-out hebt gekregen. Door meditatie en coaching ga je meer voelen wat je lijf zegt. De volgende stap is handelen. Verder kunnen we tijdens de coaching inzoomen op waar jouw perfectionisme vandaan komt of waarom je moeite hebt tijd voor jezelf te nemen. Of andere factoren die je weg naar meer rust in de weg staan.

‘Waarom zou ik gaan mediteren om een burn-out te voorkomen?'

Meditatie is een heel goede manier om naar je lichaam te luisteren. Onbewust orden je de gedachten die je als mens gewoon hebt. Daardoor ga je ook hoofd- van bijzaken onderscheiden. Kortom, een half uurtje zitten levert je heel veel op.

‘Mijn agenda is nu al overvol. Hoe vind ik tijd om te gaan mediteren?’

Juist wanneer je agenda overvol is, levert meditatie meer tijd op dan je nu misschien denkt. Je verwerkt de ervaringen van de dag, dat scheelt je sowieso al op je nachtrust. Bovendien begin je effectiever aan je dag, omdat je niet gelijk alle kanten op vliegt zodra je wakker bent.

‘Ik woon aan de andere kant van het land en kan niet iedere keer naar Hilversum komen. Kun je mij ook coachen?'

Ja, we kunnen de coachingssessies helemaal of gedeeltelijk online doen. Dat werkt ook prima.

'Ik kan niet op een meditatiekussen zitten. Kan ik dan wel mediteren?'

Geen probleem, je kunt prima mediteren op een kruk of een stoel. Het gaat er om dat je een actieve houding aanneemt, waarbij je rug recht is. Het zitten is een training op zich en gaat je steeds beter af.

Magda boomstam portrait
Meditatie Startup

In de gratis Meditatie Startup geef ik iedere ochtend om 7.00 uur een meditatie-les van 30 minuten online.

Wanneer? 25 t/m 29 oktober 2021

Vooraf krijg je van mij wat instructies via de mail en een link om in te loggen bij Zoom.

We bouwen de tijd dat we mediteren rustig op. De eerste ochtenden lassen we een korte rek en strek sessie in tussen twee meditaties. De laatste dag doen we één lange sessie. Dus ook als je wilt starten of misschien een lange tijd niet gemediteerd hebt, kun je gewoon meedoen.

Na deze week:

  • Heb je het dagelijks mediteren al iets meer in je systeem.
  • Kun je iets gaan voelen wat dagelijks mediteren voor je doet.
  • Heb je een week achter de rug waarin je merkbaar meer productief was.
  • Ben je iedere ochtend begonnen met een dosis endorfine!

De waarde van deze week is € 75,00, van 25 t/m 29 oktober 2021 is het gratis.

Coachingstraject

Hoe zou het voor je zijn als:

  • Je mentaal fitter wordt?
  • Je meer vrijheid in je leven ervaart?
  • Je rustig en met focus je dag gaat beginnen?
  • Dat je je grenzen kent en ook aangeeft.
  • Je los komt van wat anderen van je denken?
  • Je ’s nachts slaapt in plaats van ligt te piekeren?

Tijdens de coaching-sessies gaan we bij voorkeur wandelen in het bos of op de hei rondom Hilversum. Er zijn meerdere plekken goed bereikbaar met de auto of het OV.

Wanneer het niet mogelijk is om elkaar fysiek te ontmoeten is online een prima alternatief. Je krijgt van mij een Zoom-link per mail en een kleine verrassing in de brievenbus. Het wijst zich allemaal vanzelf. 

Tijdens de sessies krijg je tips, doen we oefeningen en krijg je huiswerk. We werken met waar jij staat op dit moment. Wat wil je ontdekken in jezelf? Waar wil je heen? Waar word je blij van?

Traject van 6 sessies in 12 weken
€ 499,00*

5 online lessen Meditatie

Wil je leren mediteren?

In 5 lessen vertel ik je hoe je meditatie kunt implementeren in je dagelijks leven en wat het voor je kan doen. 

Meditatie is een middel om meer vat te krijgen op je gedachten en emoties. Je leert jezelf beter kennen en ervaart wat je tegen houdt om te doen wat je wilt doen, om te zijn wie je wilt zijn.

Jung zei niet voor niets: 'het leren kennen van je eigen schaduw leert je te dealen met de schaduw van een ander'. 

Het is een online, interactieve training op dinsdagavond om 19.30 uur, in een kleine groep via Zoom. De lessen zijn 1 keer per 2 weken en duurt 1,5 uur. 

We bouwen de duur van de meditatie op van 10 naar 20 minuten, zodat je kunt ervaren in deze sessies wat meditatie voor je doet. Na de training ervaar je meer rust en heb je meer inzicht in jezelf.

De data voor dit najaar zijn: 2, 16, 30 november, 14 december 2021 en de laatste les is op 4 januari 2022. 

Doe je mee? Meld je hieronder meteen aan.

5 online meditatielessen
start 2 november 2021
€ 199,00*

* Alle genoemde prijzen zijn incl. 21% BTW.

Wat zeggen deelnemers?

Wie is Magda de Muijnck?

Toen ik begon met mediteren was ik vastgelopen in mijn werk. Het werk waarvoor ik ingehuurd was als ZZP-er paste niet bij me. Ik deed het omdat het me geld en status opleverde, maar werd er niet gelukkig van.

Wat ik wel wilde doen wist ik niet. Ik herkende wel iets van een patroon wat steeds maar terug bleef komen. Het was duidelijk dat ik daarmee ik iets mee moest.

Tussen mijn 23e en 37e verloor ik mijn ouders en mijn oudste zus. Mijn verdriet hierover stopte ik weg en leefde mijn leven. Ik werkte veel en graag, maar toen het bedrijf waar ik werkte failliet ging, stond ik echt met lege handen. Ik startte mijn eigen bedrijf; ik etaleerde letterlijk in winkels en figuurlijk liet ik alleen de mooie buitenkant zien.

Toen ik op mijn 43e een relatie kreeg met mijn huidige man waren er veel leuke dingen in mijn leven. Op één punt na en dat was werk. In die periode droomde ik vaak dat in een huis liep en naar de volgende verdieping wilde, maar er was geen trap. Nou had ik destijds hoogtevrees, ik werd zwetend wakker.

Ik ben gaan mediteren, dagelijks 2 keer. Gewoon zitten, zien wat er langst komt en voelen wat dat doet. Weten waar het aan ligt is één ding, maar het voelen in je lijf, helpt je ernaar handelen. Ik heb daarnaast een goede coach gevonden, met wie ik heb gewerkt aan een reëel zelfbeeld. Hij heeft mij geholpen en helpt mij nog steeds, door mij een spiegel voor te houden en hierdoor uit de vastgeroeste patronen te komen. De hoogtevrees is stukken minder geworden.

Soms voelt leven als overleven. Wilskracht is aangeleerd, maar het put je op de lange duur uit. Naar binnen keren helpt veel beter te zien wat er aan de hand is. Wat je echt wilt.

Ik nodig je uit voor een kennismaking. Boek hier een gratis Let's Zoom-sessie en zet je eerste stap op weg naar meer vrijheid.

Tot gauw,

Magda

Aangesloten bij Coach Circle  www.coachcircle.nl

3U7A5816

Cooldown Coaching

Van de Sande Bakhuyzenstr.146,

1223 EA  Hilversum
06-54268305
info@cooldowncoaching.nl
KvK 34234884
Btw-id NL002169008B57

Follow me

Contact

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Please type your message.