Meditatie
Ik zit alleen
‘Twee keer 20 minuten per dag mediteren’, hoor ik mijn man zeggen, ‘dat is het doel’. ‘Ojee’, dacht ik, ‘dat is best veel’. Ik mediteerde wel tijdens de yoga, maar dat was mijn minst favoriete deel van de les. Ik kon niet wachten tot ik weer dóór kon. In 2015 startte hij met de meditatiecursus.…
Lees meerDoodstil was het
Het is doodstil in de eetzaal. Het enige wat je hoort is het bestek van 60 etende mensen. Tik tik tik. Niemand kijkt elkaar aan. Geen gesprek. Geen contact. De tranen prikken achter mijn ogen. De eerste maaltijd van mijn eerste week sesshin was verschrikkelijk. Na afloop ben ik huilend van tafel gelopen naar mijn…
Lees meerZwemles
Het is 1974. Ik ruik een indringende chloorlucht en ik hoor gegil van tientallen kinderen. Geplons van water en schreeuwende badmeesters op de kant. Wat gaat er deze les weer gebeuren? Moet ik weer ‘droog oefenen’ op de kant, terwijl de hele klas kijkt? Of wordt het deze keer die verschrikkelijke haak? Schoolzwemmen. Ik vond…
Lees meerPsychische hygiëne
Trump wil weer naar het Witte Huis, Jeugdbeschermers lopen op hun tandvlees, Russische rakketten landen in Polen, Linda de Mol heeft geen zin in feestdagen; dat is een greep uit het nieuws van vandaag. Een van mijn kernwaarden is ‘zorg voor geestelijke hygiëne’. Ik bedoel daarmee dat je zelf kunt kiezen welke informatie je tot…
Lees meerAngst
Angst. Het inspelen op deze emotie wordt al heel lang gedaan om mensen te manipuleren. In de tijd van de Maya´s in Mexico gingen de leiders op een bepaalde tijd op een bepaalde plek in de tempel staan, om zo beschenen te worden door zon- of maanlicht. Dit was onder meer wat hen de goddelijke status…
Lees meerMediteren in een ijsbad
Een tijdje terug vertelde mijn osteopaat dat ze op een camping had gestaan in Zweden en daar in het meer gedoken was. Cool. Dat zou ik nooit durven. Diepgewortelde weerstand tegen kou en water, helemaal als deze twee samengaan. Van huis uit meegekregen. Het zit in mijn genen en ik had een moeder die overtuigd…
Lees meerErgernissen
Is ergernis een emotie? Dat vroeg ik Google. En Google weet alles. Een voorloper van boosheid las ik. Dat vind ik wel een mooie. Boosheid is zeker weten een emotie. Een voorloper is een trigger. Dus dan zijn we er. Ergernis, dus. Asociale rijders in het verkeer. Lange rijen op het vliegveld. Je favoriete drankje…
Lees meerTussen trigger en actie
‘Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom.’ ~ Viktor Frankl Tussen prikkels en je reactie kun je tijd inbouwen. Tijd om te beslissen wat je met die prikkels doet. In het Boeddhisme noemen ze deze tijd ‘sacred…
Lees meerOude shit
Een tijdje terug gaf ik les in projectie, één van mijn favoriete onderwerpen. Bij projectie reageer je met emotie op iets wat haakt aan iets wat je eerder geraakt heeft. Postief of negatief. Je plakt beelden en ideeën die je eerder in je leven hebt opgedaan, op de gebeurtenissen van nu. Je beeld kan aardig…
Lees meerOmgaan met weerstand
Ik schreef er al eerder wat over; weerstand. Hoe ga je daar mee om? Je bent in gesprek met iemand, je gesprekspartner zegt of doet iets en je krijgt ineens een naar gevoel. Op je werk komt je leidinggevende naar je toe en vraagt je iets te doen; je komt inwendig in opstand. Je denkt…
Lees meer