Energieslurpers

Energieslurpers, je kent ze wel. Een dag werken of zelfs maar een gesprek kunnen je het gevoel geven dat je leeg bent.

Disclaimer: dit gaat niet over mensen die jou leeg slurpen, Jungiaans gezien geloof ik daar niet in. Jij bent degene die jouw aandacht of energie geeft aan iets waar je emotioneel op aanhaakt. Dus jij kunt ook kiezen dit niet te doen.

Je kunt onderscheid maken tussen dingen die je energie geven en die je energie kosten. Maar er zijn nog meer categorieën.

Willem van der Bend, psychiater, onderscheid er vier in zijn boek ‘Voel je beter’:
1. energiegevers (de activiteiten die direct een goed gevoel geven)
2. energieherstellers (activiteiten waar je niet direct zin in hebt, maar die wel goed voor je energiebalans zijn)
3. positieve energieslurpers (bijvoorbeeld een drukke, fijne baan, al of niet gecombineerd met een druk en gezellig gezin)
4. negatieve energieslurpers (bijvoorbeeld een baan waarin jij of je positie onder druk staat).

Als je een enorm vol hoofd hebt is het niet gemakkelijk om het onderscheid tussen deze vier categorieën te maken. Want als je alles je teveel is, wordt je overweldigt door je emoties en ga je in je hoofd zitten. Althans, zo vergaat het mij. Ik heb moeten leren terug te gaan naar mijn gevoel. Wat voel ik nu echt? Wanneer is dat? En waar in mijn lijf voel ik het?

Meditatie is voor mij het moment van de dag dat ik bewust kijk naar mijn gedachten en emoties. Meditatie valt in de categorie van energieherstellers, net zoals yoga en sport. Van meditatie laadt mijn batterij op en het geeft een kickstart aan mijn dag. Maar het helpt me dus ook om te onderscheiden wat belangrijk is voor mijn energiehuishouding.

Terug naar het artikel van Willem van der Bend, daarin benoemt hij 5 energiezones:
Groen – je voelt je goed en staat in contact met jezelf
Groengeel – je hebt af en toe tijd nodig om op te laden
Geel – je energieniveau schommelt en je ziet vaak tegen dingen op
Oranje – alles kost energie en je hebt vaak een kort lontje
Rood – je bent op en je ervaart fysieke en mentale klachten

Je begrijpt wel dat het advies is om in zone groen of groengeel te blijven. Maar hoe doe je dat? Je bewust worden van wat je energie geeft en wat je energie kost. Goed voor jezelf zorgen is de start. Natuurlijk heb je op dit moment gewoon dat drukke leven met werk en gezin of die baan waar je naar je gevoel van over loopt. Dit in de ogen kijken en weer gaan voelen is stap één.

Kun je daarbij hulp gebruiken? Boek een gratis Let’s Zoom sessie.
Mooie bijkomstigheid is dat een goed gesprek met een coach valt in de categorie energiegevers! Dus ik zeg: Doen! 😉

Bron: Artikel Holistik naar aanleiding van het boek ‘Voel je beter’ geschreven door Willem van der Bend.